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孕期百科

孕期周刊

孕晚期第39周

孕39周了,胎寶寶隨時都有可能來跟媽媽見面。你要將準備分娩的東西收拾好,放在您和家里人都能夠拿得到的地方,因為在接下來的1-2周里,你隨時都會有動產的可能。

胎寶寶所有器官已發育成熟,現在還在繼續長肉哦,胎寶寶現在體重大約有3.3-3.4kg,身上儲備了很多脂肪,將會有助于他出生后的體溫調節。

胎寶寶的肺部是最后一個成熟的器官,在出生后幾個小時內才能建立起正常的呼吸模式。

現在胎寶寶身上原來覆蓋著的一層細細的絨毛和大部份白色的胎脂逐漸脫落、消失,胎兒的皮膚變得光滑。這些物質及其它分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進肚子里,貯存在他的腸道中,變成黑色的胎便,在他出生后的一兩天內排出體外。

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注意事項
  • 本周孕媽媽必讀

    本周開始,孕媽媽感到腹部的隆起有些撐不住了,活動更加不便,你也許會產生許多不舒服的感覺和思想負擔。


    國外的心理學者曾對產婦做過心理測試。臨產前,產婦的依賴性增加,被動性加強,行為幼稚,要求別人關心自己,主觀感覺異常的體驗明顯增多,對體內的胎兒活動尤其關注。


    更多的女性在臨產前感到緊張和不安,害怕分娩疼痛、胎兒畸形、產道裂傷等。還有些孕媽媽害怕生女孩而受到歧視。其實,這段為迎接新生寶寶而做的最后沖刺,不妨卸下包袱,輕裝上陣。

  • 本周重要事項

    1、臨產前吃什么好:現在,合理營養是為胎寶寶和分娩做最后準備。中醫學認為,當孕婦進入臨產階段以后,在飲食調節上應采取利于滑胎的方法,這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用。


    2、運動催生:如果到了預產期還沒有動靜,孕媽媽要加強運動。直立運動能促使胎兒入盆,同時還能鍛煉盆底肌肉,增加產力。不過,一定要讓老公陪在身邊,以免有意外情況。


    3、大齡產婦注意事項:大齡產婦身體調節能力減弱,應對各種變化、機體負擔的能力也相應減弱。年紀越大陣痛也較弱,分娩時間會較長,也較容易發生難產。


    4、對分娩恐懼:孕媽媽要盡量消除對分娩的恐懼的心理障礙,保持平靜的心情,分娩時也就不會感覺太疼痛了。要知道精神越緊張,就會覺得越痛。


    5、怎樣選擇鎮痛方法:分娩時的疼痛也不一定就是不可避免哦!分娩鎮痛的方法有這么多種,應該怎樣選擇適合你的鎮痛方法?


    6、記住電梯間的值班電話:如果你居住的是高層住宅樓,應該和電梯管理員打好招呼,告訴他們你最近可能夜間需要使用電梯。留下他們的值班電話,以防萬一。

  • 本周特別關注

         使產程順利的技巧


    呼吸運動減輕產痛是分娩中最常用的方法,但呼吸練習也要有技巧。正確的呼吸控制及用力方法,更能使生產過程更加順利,準媽媽不妨在分娩前進行練習,減輕分娩時的痛苦。


    1. 緩慢呼吸——由鼻吸氣,將空氣吸至肺的底部,感覺下半胸及腹部擴張,由口呼氣,速度較慢;


    2.淺呼吸——口微張開,用口輕輕吸氣、輕輕呼氣,只用肺的上半部,好象吹熄小蠟燭般毋需用力,速度較快;


    3. 當陣痛輕微(第一產程)時用緩慢呼吸,陣痛加強時用淺呼吸,當陣痛停止時,盡量放松身體,此時呼吸應以輕喘兩下然后吹一下的形式進行,吹氣時間較喘氣時間長,好似「哈哈嗚」;


    4. 陣痛再加強時,再重復上述呼吸運動;


    5. 當進入第二產程(胎兒娩出)時,隨著子宮的收縮,產婦深吸一口氣,然后呼出,再深吸入一口氣,閉住呼吸,收緊腹肌放松會陰肌肉,用力向前及向下“推“嬰兒出來,直至嬰兒慢慢地被擠出母體;


    6. 當嬰兒頭部將出母體時,醫生或護士會吩咐產婦停止用力,此時產婦宜盡量放松,可做高程度呼吸;


    7. 此動作只適宜于生產時使用,在未有物理治療師、醫生及護士指導下,切勿自我練習,以免嬰兒有早產之虞。

  • 準爸爸特別提醒

    這時準爸爸還能做些什么呢?檢查一下,還有什么事情沒有安排好?


    準爸爸需要幫助妻子,整理好母子入院和出院所需的所有換洗衣服、衛生用品、哺乳用品等,統一放在一個小旅行包里。


    產前檢查記錄,以及入院費用,也要放在固定的位置,以備急用時可以很方便拿到。

  • 本周胎教時間

    39 周,孕媽媽的精神處于高度緊張狀態,這當然也會影響到胎兒。這時,不妨聽些音樂,最好是優雅、動聽、抒情的音樂,孕媽媽要用心領略音樂的語言,有意識地產生聯想,聯想大自然充滿生機的美,聯想美好的明天,聯想一切美好的事物。孕媽媽還可以通過唱歌、朗誦,使胎兒接受人類語言的信息,既可訓練胎兒,又陶冶了孕婦自身情趣。

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